Breathe - Grow -  Live your true nature
Breathe - Grow -  Live your true nature
Atme, Wachse - Lebe deine wahre Natur Life Tree Yoga
  Atme, Wachse - Lebe deine wahre Natur      Life Tree Yoga

Personal Yoga & Coaching

Kurse

Yoga Therapie

Köln - Krefeld - Düsseldorf 

+49 1520 1824 858 oder info@lifetreeyoga.de  

Life Tree Yoga trägt dich näher zu dir und deinen Wurzeln.

Es wird dich stärken, erden, tiefer atmen lassen - damit du wachsen und das leben kannst, was deine wahre Natur ist.

 

Life Tree Yoga bietet dir ein Yoga, dass hilft zu dir zu finden und in deine Kraft zu kommen - auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Ganz gleich was du gerade in deinem Leben brauchst - ob Stressausgleich, Entspannung, körperliche oder mentale Kraft, Achtsamkeit, um dich im Hier und Jetzt zu spüren oder einfach etwas, dass dir gut tut - Yoga kann dich auf jeder Ebene unterstützen denn es ist so vielschichtig, wie ein Baum Äste hat.

 

Und so, wie sich beim Baum alle Äste im Stamm wiedervereinen und zur Wurzel zurückkehren, so führt Yoga deine verzweigten Bedürfnisse zurück zu deinen Wurzeln und zu mehr Einheit von Geist, Körper und Seele.

Wenn die 3 Ebenen im Einklang sind, kannst du aus deiner vollen Kraft schöpfen und authentisch das (Potential) leben, was in dir steckt.

 

Über Life Tree Yoga

Life Tree Yoga möchte „Jedem“ - auch Dir - die tiefe, stärkende Wirkung des Yoga zugänglich machen.

Besonders, wenn du dich geschwächt fühlst oder körperlich eingeschränkt bist bietet dir Yoga auf ganz unterschiedliche Weise die Möglichkeit Kraft zu schöpfen. Aber damit Yoga dich zu innerer und äußerer Kraft führt und nicht überfordert muss er sinnvoll an dich angepasst werden!

Dies erfordert ein tiefes Verständnis über das Zusammenspiel der 3 Ebenen (körperlich, mental, emotional) und darüber was die Yoga Werkzeuge jeweils bewirken.

 

Angepasste Asana (Yoga Positionen)

ein Achtsamer Atem und bewusste Entspannung

führen dich Schritt für Schritt in deine tieferen Schichten - zum Kern deiner inneren Kraft.

 

 

 

Es geht nicht um die perfekte Asana oder darum die Zehen zu berühren sondern um die Veränderung, die tief in dir auf dem Weg in die Positionen stattfindet.

 

Die Asana können vielfältig variiert werden und erfüllen trotzdem ihre Funktion z.B. stabilisieren, mobilisieren, unterstützen den Energiefluss, lösen Blockaden. Schritt für Schritt aufeinander aufbauende Sequenzen erleichtern dir den Weg in die Haltungen. Alle Übungen werden atemzentriert ausgeführt.

 

Der Atem ist der Schlüssel. Ein gleichmäßiger, zentrierter Atemfluss gibt dir Kraft, beruhigt deine Gedanken, verankert dich im Hier und Jetzt und im Spüren. Er ist dein Kompass nach Innen.

 

Durch bewusstes Loslassen von Muskeln, Emotionen, Gedanken und Vorstellungen verbindest du dich mit dir. In der Ruhe der Entspannung tauchst du in deine tieferen Schichten ein und es entsteht ein gleichmäßiger Energiefluss der dir von Innen heraus neue Kraft gibt.

 

Über mich

Ute B. Life Tree Yoga Gründerin

"Jeder der atmet kann Yoga machen...
denn Yoga funktioniert auch ohne komplizierte Positionen!"

 

Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Ein Bandscheibenvorfall  brachte mich zum Yoga. 

Obwohl ich nur einfachste Übungen machen konnte befreite mich der Yoga von Schmerzen, machte mich wieder kräftiger und beweglicher.

 

Neben dem äußeren trat auch ein innerer Effekt ein, der tiefer ging und nachhaltig blieb. Yoga stabilisierte mich bis tief in meine "Wurzeln".  Er gab mir innere Kraft, Stressresistenz und einen "langen Atem“, der mir häufig im Alltag meines aufreibenden Marketing Berufs geholfen hat. Yoga wurde zu meiner Kraftquelle.

 

 

 

Mein Unterricht

Meine Stunden besitzen immer ein inspirierendes Thema, das durch Asana, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation erlebbar gemacht wird.

 

Mit den Jahren habe ich meinen eigenen Unterrichtsstil aus den verschiedenen Einflüssen meiner Fortbildungen entwickelt. Mein Yoga ist in der Regel fließend, Atem fokussiert und fordernd aber nie überfordernd.

Er basiert auf dynamischen Vinyasa Yoga ist aber besonders geprägt durch meine 3 jährige ViniYoga und Yoga Therapie Ausbildung bei G. Kraftsow/AVI Institut, USA.

 

 

Meine Ausbildung & Erfahrung

Zertifizierte Yoga Trainerin 500+ ERYT (Yoga Alliance), Viniyoga™ Therapist C-IAYT 

  • über 1500 Std Fortbildung in Deutschland, Australien und den USA
  • Yogastile: Vinyasa, Vini, Hatha, Yin Yoga - Pre-und Postnatal
  • Yoga Workshops, Specials und Retreats für Gruppen & Führungskräfte
  • seit 2006 RYT 200 zertifiziert / Unterricht von Kursen aller Altersklassen und Level
  • seit 2007 RYT 500 zertifiziert / Personal Yoga Trainer
  • seit 2010 Vini Yoga zertifiziert
  • seit 2012 Vini Yoga Therapist zertifiziert am AVI- American  Vini Yoga Institute, CA USA für Einzelsitzungen/Kurse bei Einschränkungen/Disfunktionen
  • 2014 Yin Yoga Fortbildung
  • 2015 Gründung Life Tree Yoga um gesundheitsförderndes Yoga anzubieten
  • 2016 - 2017 Ausbildung zum Heilpraktiker Psych.
  • 2017 - Zertifizierung Yoga Therapist IAYT - International Association Yoga Therapists

Personal Yoga Training

Ein Personal Yoga Training ist der beste Weg deine Lebensqualität schnell und vor allem spürbar zu verbessern.

 

Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen, leisten sich privates Einzeltraining - nicht nur aufgrund von einem randvollen Terminkalender. Ein Personal Yoga Training ist perfekt, um dich mehr um dich selbst zu kümmern. Ob Motivations-Hilfe, Kraftaufbau oder der Wunsch tiefer in DEIN individuelles Yoga einzutauchen und eine eigene Praxis zu entwickeln. Das Training geht 100% auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein.

 

Was dich erwartet? Nach einer Körperanalyse wird ein Übungsprogramm maßgeschneidert auf deine persönlichen Wünsche/ Vorsätze und deinen Lebensstil zusammengestellt. Du wirst angeleitet es auch selber durchzuführen. Wo das Personal Yoga Training stattfindet kannst du bestimmen. Bei dir zu Hause oder in einem meiner Yoga-Räume.

 

Auf Wunsch kann das Training mit einem Coaching verbunden werden. Dies kann über das körperlich-mentale Training hinaus Ziele und Lebensthemen umfassen, wie z.B. Ernährung, Schlaf Störungen, Angewohnheiten, eingefahrene Denkmuster etc. Als Coach stoße ich einen Gedanken und eine neue Perspektive zu einer Situation an, die du verändern möchtest. Zusammen entwickeln wir Wege und Lösungen, die du integrierst. Dabei wirst von mir begleitet und bei Bedarf mit praktischen Strategien versorgt.

 

Klingt spannend? Dann vereinbare einen unverbindlichen Kennenlern-Termin unter +49 1520 1824 858 oder per Email info@lifetreeyoga.de

 

Exclusives Training in Kleingruppen

Prima Alternative - statt alleine lieber mit Freunden die Matte ausrollen

 

Du hast ein paar Freunde/Freudinnen, Sport- oder Vereinskollegen vom Laufen, Radeln, Golfen, die gemeinsam im kleinen privaten Kreis Yoga üben und entspannen möchten? Kein Problem.

Im vertrauten Kreis, fühlt man sich nicht unter Leistungsdruck gesetzt, bleibt aber motiviert regelmäßig zu üben - entweder in einem eigenen privaten oder dafür angemieteten Raum.

 

Die Kosten für einen Kleingruppenunterreicht von 3-5 Personen orientieren sich an einer Einzeleinheit Personal Training  plus eventuelle Kosten wie z.B. Raummiete.

Business Yoga

Mehr Leistungsfähigkeit durch Entspannung im Büro

 

Yoga stärkt körperlich und mental. Es fördert Kraft, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit - von der Führungskraft bis zum Auszubildenden.  

  • Körperlich wird die Muskulatur des Bewegungsapparats gestärkt. Dauerbeschwerden wie Kopf-/Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen können verringert, Bandscheibenvorfällen kann vorgebeugt werden.
  • Mental verbessert Stressausgleich die Konzentrationfähigkei. Schlafstörungen und Leistungsdruck-Ängste können gemildert und somit den häufigsten "Burn-out" Faktoren präventiv entgegengewirkt werden.
  • Ein gekräftigter Körper, mehr Gelassenheit und eine positive Sichtweise verbessern das Immunsystem. So ist es weniger anfällig für Krankheiten

 

Klares Win Win Ergebnis für Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen:

 

Die Yoga Einheiten können vor oder nach der regulären Arbeitszeit - ein bis zweimal die Woche stattfinden. Wenn passende Räumlichkeiten vorhanden sind, gerne vor Ort. Andernfalls finde ich Räume die stundenweise angemietet werden  können. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Kennenlern-Termin: +49 1520 1824 858 oder unter info@lifetreeyoga.de

 

 

Yoga als Kreativitäts Booster & Achtsamkeits Seminare für Führungskräfte

 

Yoga verbindet, entspannt und entfesselt so Ideen und Kreativität. Vielleicht genau der richtige Aufhänger für die nächste Team Building Tagung in Ihrem Unternehmen.

 

Umgangstrategien mit Stress gehören zum Repertoire jeder Führungskraft. Die Fähigkeit der Achtsamkeit ist dabei besonders effizient, um neue Perspektiven und eine entspanntere Haltung einzunehmen. Dies ist am Besten in 2 tägigen Intensiv Seminaren zu erlernen. Zum Beispiel in einem 200Jahre alten Bauernhof in der schönen Eifel - ganz nah, ganz  ruhig, mit ganz viel Natur, die einen durchatmen und neu durchstarten lässt.

Seminare für Führungskräfte

  • Mit Achtsamkeit und Entspannungsstrategien gegen den Stress
  • Die natürliche Potentialausschöpfung - neue Perspektiven und Strategien in der heutigen Leistungsgesellschaft.

 

Bei Interesse vereinbaren Sie einen unverbindlichen Kennenlern-Termin unter +49 1520 1824 858 oder info@lifetreeyoga.de.

 

Viniyoga TM Therapy

Heilung ganzheitlich unterstützen - den inneren Heiler aktivieren

 

Das ganzheitlich Wirkprinzip von Yoga basierte für lange Zeit auf Glaube und Selbsterfahrung. Dank  fortschrittlichster Meßmethoden und einer wachsenden Zahl repräsentativer Studien wird die Wirkung in immer größerer Tiefe wissenschaftlich nachgewiesen und fundiert belegt. Daher wird Yoga inzwischen nicht nur von Krankenkassen und Ärzten anerkannt. Aufgrund seiner vielen Vorteile "ohne Nebenwirkungen" wird  "therapeutisches" Yoga immer häufiger bei einer Vielzahl von Disfunktionen und chronischen Erkankungen ergänzend zur klassischen Medizin - in Absprache mit einem behandelnden Arzt eingesetzt. Siehe auch Body Mind Medicine - Klinik Essen.

 

Viniyoga™ Therapy ist so ein therapeutischer Yoga Ansatz in dem spezielle Yogaprogramme bestehend aus Körper-, Atem-, Meditations- und Mantra-Übungen im Hinblick auf gesundheitliche Einschränkungen erstellt werden. Das Programm hilft dem Einzelnen auch chronische Krankheit und Schmerzen besser zu bewältigen, sein Wohlbefinden und Gesundheit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

In dem Maß, in dem sich das Wohlbefinden verbessert, wächst das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Kräfte zur Heilung. " Ich kann selber etwas verändern! Ich bin nicht ausgeliefert. Ich bin nicht meine Krankheit!". Diese Erkenntnis wirkt sich positiv auf Persönlichkeit, innere Grundeinstellung und "Psyche" aus. Das heißt auf Anteile, die bewusst und auch auf die, die in  "unbewusster" Weise Körperfunktionen und Abläufe steuern. Bei positivem Zusammenspiel der bewussten und unbewussten Ebene hat der menschliche Körper ungeahnte Kräfte zur Regeneration. Selbst wenn keine völlige Wiederherstellung möglich ist, so fast immer eine Verbesserung. 

Bei folgenden Konditionen/ Erkrankungen hat sich "therapeutisch ausgerichtetes" Yoga bereits bewährt und maßgeblich zur Verbesserung beigetragen:

 

* Strukturelle oder motorischen Einschränkungen und Schmerzen im Kopf/ Nacken, Schulter-,

  Rücken- und Knie-Bereich z.B. Arthrose, Skoliose, Bandscheibenvorfälle, Hüftprothesen etc.

 

* Osteoporose, Osteopenia

 

* Herz - und Atembeschwerden (Bluthochdruck, Asthma, CPD)

 

* Übergewicht (Adipositas), Diabetes

 

* Auto Immunkrankheiten (Rheuma, Multiple Sklerose)

 

* Fibromyalgie, chronische Müdigkeit

 

* Chronische Darmprobleme (Konstipation) und Entzündungen (IBS, IBD, Ulceritis Colitis)

 

* Therapiebegleitend Pre-/Post OP bei Krebs

 

* Innerer Unruhe, Schlafstörungen, Burn Out, Depressionen

 

 

Was dich bei einer Viniyoga™ Therapy Sitzung erwartet

 

Die Sitzung dauert 60 Minuten - das Erstgespräch aufgrund der ausführlichen Anamese zwischen 90 und 120 Minuten.  In entspannter Atmosphäre erstelle ich eine Anamese bei der Alter, Lebensgewohnheiten, Beruf/ Tätigkeit, Krankengeschiche, Beschwerden und persönliche Bedürfnisse, Ziele oder Wünsche mit aufgenommen werden.

 

Nach unserem Gespräch beginnen wir mit in einer Anfangsentspannung, um den Körper zu spüren und bewusst wahrzunehmen. Hier wird auch der Atem eingesetzt - über tiefe Atmung und Entspannung bekommen wir Zugang zu unserem Körper. Mit Hilfe einfacher Körperübungen machen wir eine Bestandsaufnahme zu Körperstruktur, Mobilität, Flexibilität, Kraft etc. Danach werden erste Übungen, die gezielt auf die Beschwerden einwirken, ausgeführt. Dabei wird immer wieder in den Körper hineingespürt um die Wirkung zu überprüfen, Effekte und Veränderungen wahrzunehmen und ggfs. Anpassungen vor-

zunehmen. Nach den Übungen erfolgt eine Endentspannung.

 

Die Sitzung endet mit einem Abschlussgespräch. Bei der 2. Sitzung erhältst du ein Programm das ca. 8-10 Übungen, inkl. Atem- und Meditationsübungen beinhaltet - je nach Fall auch SOS Strategien. Diese werden eingeübt und bei Bedarf modifiziert. Das Programm nimmst du mit und praktizierst es regelmäßig, ,am besten täglich bis zum nächsten Termin. Je nach Entwicklung wird das Programm angepasst und weiterentwickelt bis eine Verbesserung erreicht ist.

 

Klingt vielversprechend - Du hast aber noch Fragen? Dann freue ich mich auf eine unverbindliche Anfrage per Telefon 01520 1824858 oder per Email info@lifetreeyoga.de 

 

Retreats/Workshops

Tiefer Eintauchen, Auftanken und die Seele baumeln lassen

 

Dafür biete ich über das Jahr kurze Intensiv-Retreats,

Workshops und Specials. Unter anderem

 

- Body, Heart & Mind - Dreiklang im Einklang

- Detox - Entgiften, Ballast abwerfen, Durchlüften

- Chakren - Energie Bedeutung und Aktivierung

- Anahata - Klang des Herzens

- Mit Yoga, Atmung und Achtsamkeit gegen Stress

 

 

 

Einige der Kurz Retreats finden in der schönen Eifel in der Casa Inspira statt - einem 200 Jahre alten Bauernhof mit Gartenbereich, Kaminzimmer und Sauna. www.casainspira.com Die Zimmer sind liebevoll eingerichtet und für das Wohlergehen wird rundum gesorgt mit reichhaltigem vegetarischen oder wahlweise veganem Essen. In dieser ruihigen, geborgenen Atmosphäre, mit viel Natur rundum lässt sich wunderbar abschalten, ins Innere eintauchen und neue  Kraft tanken.

 

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 Stimmen von Teilnehmern:

 

"Das Ankommen und Empfangen werden war sehr herzlich und schön. Das Yoga war sehr wohltuend, teilweise anstrengend aber trotzdem gut, die Wanderung toll. Ute Du hast uns auf sehr angehme Weise durch den Tag begleitet"

Gabi & Rene

 

"Es hat mir viel Spaß gemacht - eine sehr angenehme Atmosphäre in der Gruppe - das Yoga war klasse  - auch die neuen Varianten, die ich noch nicht kannte. Ich komme gerne wieder".

Michael S.

 

" Die Yogastunden insgesamt ein rundes Paket, die Örlichkeit ein Traum - danke für das wunderschöne Retreat! Habe mich rundum wohl gefühlt, behütet und verwöhnt.

Kerstin B.

 

"Es war besonders gut mehr Yoga Hintergrundwissen zu erfahren."  - Ulla E.

 

 

 

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